Hoe vaak is te vaak? Zo vaak kunt u AHA- en BHA-peelings echt gebruiken
Chemische peelings met AHA en BHA zijn inmiddels vaste waarden geworden voor een gladdere, egalere huid. Ze helpen dode huidcellen los te laten, verfijnen het huidbeeld en kunnen onzuiverheden verminderen. Precies omdat ze zo effectief zijn, dringt zich een vraag op: hoe vaak kunt u ze gebruiken zonder uw huid te overvragen? In dit artikel leest u waar de juiste frequentie van afhangt, welke signalen uw huid geeft – en hoe u AHA/BHA doordacht in uw routine opneemt.
Wat AHA en BHA met uw huid doen – en waarom timing telt
AHA (alfahydroxyzuren, zoals glycolzuur en melkzuur) werken vooral aan het oppervlak. Ze helpen de „lijm” tussen dode huidcellen op te lossen, zodat deze gemakkelijker loslaten. De huid oogt daardoor gladder, verfijnder en neemt andere verzorgingsproducten doorgaans beter op. AHA zijn vooral zinvol bij een normale tot droge huid, of bij een door zon beschadigde, wat doffere huid.
BHA (betahydroxyzuur, meestal salicylzuur) werkt eveneens aan het oppervlak, maar kan bovendien in de poriën doordringen. Daar lossen ze talg en verhoornde ophopingen op die mee-eters en puistjes in de hand werken. Daarom zijn BHA-producten vaak een goede keuze bij een gemengde tot vette, onzuivere huid.
Beide zuren stimuleren de huidvernieuwing. Dat is precies wat u wilt – maar alleen tot het punt waarop de huid het zonder moeite aankan. Te vaak of te sterk peelen kan de huidbarrière verzwakken en klachten geven als roodheid, droogte en gevoeligheid. De juiste frequentie is daarom altijd een individueel evenwicht, geen vaste norm.
Richtwaarden: zo vaak kunt u AHA/BHA-peelings in de praktijk gebruiken
Een universele vuistregel bestaat niet. Wel zijn er richtlijnen die in de praktijk voor veel mensen goed werken:
Voor beginners en gevoelige huid:
- Start met 1–2 keer per week
- Kies milde producten met een lage tot middelhoge concentratie
- Volg de huidreacties minimaal twee tot vier weken voordat u iets opvoert
Voor een normaal, vrij resistent huidtype:
- 2–3 keer per week is vaak goed te verdragen
- Met bijzonder milde formules verdraagt een deel van de mensen zelfs dagelijks gebruik
- Verhoog rustig en stap voor stap (bijv. om de nacht, pas daarna vaker)
Voor vette, onzuivere huid:
- BHA wordt vaak 3–4 keer per week ingezet
- Bij een duidelijke, stabiele tolerantie kan vaker, zolang de huid kalm blijft
- Belangrijk: altijd combineren met voldoende hydraterende verzorging
Niet alleen de frequentie beslist, maar ook:
- De concentratie van de zuren
- De pH-waarde van het product
- Of u tegelijkertijd andere krachtige werkstoffen gebruikt (zoals retinoïden of hooggedoseerde vitamine C)
- De actuele toestand van uw huidbarrière (bijvoorbeeld na veel zon, kou of agressieve reiniging)
Wanneer „meer” te veel wordt: veelgemaakte fouten bij AHA/BHA-peelings
1. Te snel, te vaak beginnen
Vanaf dag één dagelijks peelen – zeker met hoge concentraties – is een veelvoorkomende valkuil. In het begin lijkt de huid mooier, maar daarna slaan roodheid, droogte of een branderig gevoel toe.
2. Meerdere peelings tegelijk stapelen
Een AHA-reiniger, daarover een BHA-toner en vervolgens nog een krachtig peeling-serum: op papier verleidelijk, in de praktijk vaak te intens. Zelfs als elk product afzonderlijk goed gaat, kan de combinatie te veel zijn.
3. Gevoelige zones behandelen alsof ze „gewone” huid zijn
Neusvleugels, mondhoeken, de huid rond de ogen en de hals reageren sneller geïrriteerd. Die gebieden hebben soms minder product, een lagere frequentie of zelfs volledige pauzes nodig.
4. Geen pauze nemen bij irritatie
Roodheid, branderigheid, sterke schilfering of een gespannen gevoel zijn geen teken dat het „werkt”, maar dat de huid overbelast is. Dan hoort de frequentie omlaag – of een pauze – niet meer van hetzelfde.
5. Zonbescherming overslaan
AHA en BHA kunnen de huid gevoeliger maken voor UV-licht. Zonder dagelijkse zonbescherming neemt het risico op irritaties en op langere termijn zonschade merkbaar toe.
Zacht maar effectief: zo bepaalt u uw persoonlijke AHA/BHA-frequentie
Rustig opbouwen:
Begin met 1–2 keer per week in de avond. Verdraagt uw huid dit na enkele weken probleemloos, dan kunt u voorzichtig opschalen.
Eén nieuw product per keer:
Introduceer nieuwe actieve stoffen stap voor stap. Zo weet u welk product welke reactie veroorzaakt.
Letten op huidsignalen:
Een heel lichte, kortdurende prikkeling bij het aanbrengen kan voorkomen. Aanhoudend branden, duidelijke roodheid of schilfering zijn signalen om minder vaak, lager gedoseerd of helemaal niet meer te gebruiken.
Hydratatie is niet optioneel:
Combineer AHA/BHA altijd met een milde, goed verdraagbare hydraterende crème of lotion. Dat helpt de huidbarrière herstellen en in balans te houden.
Overdag UV-bescherming:
Vooral bij regelmatig gebruik van chemische peelings is dagelijkse zonbescherming geen extraatje, maar een basisstap.
Kort samengevat
Hoe vaak u AHA- of BHA-peelings kunt inzetten, hangt af van uw huidtype, de sterkte van het product en wat u verder nog gebruikt. Voor veel mensen zijn 2–3 toepassingen per week een zinvol startpunt. Verhoog alleen als uw huid er rustig, soepel en niet geïrriteerd uitziet én zo aanvoelt. Minder gaat in de praktijk vaak verder dan „zo veel mogelijk”.